Великолепные тако с курицей

Великолепные тако с курицей

Великолепные тако с курицей

Тако идеальны на ужин после трудного рабочего для. Этот простой и ароматный мексиканский рецепт тако с курицей представляет собой прекрасную альтернативу готовым смесям для тако, которые можно найти в магазинах.

Ингредиенты:

Приготовление:

  1. Разогрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук, чеснок и Чили и обжаривайте примерно 6 минут, пока лук не станет мягким.
  2. Добавьте томатный соус, тмин и соль и обжаривайте еще 2 минуты. Выложите к овощам курицу и дайте ей прогреться 2 минуты
  3. Попробуйте на вкус и добавьте специй, если необходимо. Подавайте на тортильях с любыми овощами и соусами.
Пищевая ценность на 1 порцию (2 тортильи, в скобках указан процент от суточной нормы):
460 калорий, 
35 г протеина (69%),
53 г углеводов(18%), 
11 г жира (18% ), 
69 мг Холестерина (23%),
2 г насыщенных жиров (9% ), 
874 мг натрия (36%), 
1 г сахара,
217 мг Кальция(22%)
Процент от суточной нормы основан на норме в 2000 калорий. Ваша норма может быть выше или ниже.

Приятного аппетита!

Комментарии

Похожие рецепты